如何在办公室里保持运动习惯？

可以做伸展操、站立办公或利用休息时间进行简单运动。

运动后为什么会头晕？

可能是低血糖或脱水，建议补充水分和适量碳水化合物。

运动会导致脱发吗？

适量运动可促进血液循环，但过度训练可能导致压力性脱发。

运动后如何防止腿部水肿？

抬高双腿、按摩和适量拉伸可以缓解水肿。

运动可以减少腰痛吗？

加强核心训练和伸展运动可以改善腰部不适。